Biện pháp bổ sung kẽm cho trẻ an toàn và hiệu quả

Kẽm là một nguyên tố vi lượng có tầm quan trọng rất lớn, đặc biệt là trẻ nhỏ. Nhờ sự hiện diện của kẽm, cơ thể có thể tổng hợp dưỡng chất protein, nuôi dưỡng hệ xương chắc khỏe, trí não và khối cơ tốt,… Do vậy, cần bổ sung kẽm cho trẻ toàn diện ngay từ khi trẻ sơ sinh. Cần chú ý, quan sát các dấu hiệu trẻ thiếu kẽm, để điều chỉnh đúng thời điểm, đảm bảo trẻ có thể tăng trưởng toàn diện.

1. Vai trò của kẽm đối với trẻ nhỏ

Kẽm là một thành phần vi lượng rất cần thiết đối với trẻ em và có nhiều ý nghĩa quan trọng như:

- Trong hệ thống sinh lý, kẽm tham dự trực tiếp vào quá trình hình thành các enzyme gia tăng sự hình thành protein. Tổng hợp protein tốt đảm bảo trẻ mở rộng tốt về độ cao, cấu trúc cơ và cơ chế bảo vệ. Khi hệ miễn dịch hoạt động ổn định, bé sẽ chống lại các yếu tố gây bệnh như mầm bệnh, vi rút, mầm nấm,... tấn công vào hệ sinh lý, giảm tình trạng bệnh nhẹ.

- Kẽm giúp tăng cảm nhận của các giác quan vị giác và khứu giác, tăng sự hứng thú ăn uống của trẻ.

- Cung cấp đủ lượng kẽm - tăng khả năng tổng hợp protein còn tăng tốc quá trình hồi phục vết thương ở những phần da bị tổn thương.

- Kẽm hỗ trợ chuyển canxi vào hệ thần kinh trung ương, tham gia điều hòa các hoạt động nội tiết (tuyến yên, thượng thận, sinh dục, giáp trạng,...). Nhờ đó, trẻ phản ứng tốt hơn với những biến đổi môi trường xung quanh.

- Kẽm góp mặt vào cấu trúc da, lông tóc và móng tay, hỗ trợ những bộ phận này khỏe mạnh hơn.

Tuy nhiên, các bậc phụ huynh cần quan tâm cách bổ sung kẽm cho trẻ đúng cách. Vì nếu cơ thể bị cung cấp quá nhiều hoặc quá thiếu kẽm, trẻ có thể chịu ảnh hưởng đau bụng, buồn nôn, biếng ăn, vấn đề hệ tiêu hóa hoặc phát triển chậm,...

2. Nhu cầu kẽm của trẻ

Tình trạng thiếu kẽm rất thường gặp ở trẻ nhỏ, vì cần thiết chất này thường tăng cao theo độ tuổi của trẻ. Ở mỗi giai đoạn tăng trưởng và mỗi lứa tuổi khác nhau, trẻ sẽ có các yêu cầu về kẽm khác nhau. Liều lượng kẽm tối ưu cho trẻ được quy định bởi tổ chức y tế toàn cầu là:

- Trẻ 0 - 6 tháng tuổi: Cần 2mg/ngày

- Trẻ 7 - 11 tháng tuổi: Cần 3mg/ngày

- Trẻ 1 - 3 tuổi: Cần 3mg/ngày

- Trẻ từ 4 - 8 tuổi: Cần 5mg/ngày

- Bé từ 9 - 13 tuổi: Cần 8mng/ngày

- Bé trên 14 tuổi: Bé gái cần 9mg/ngày, bé trai cần 11mg/ngày

3. Những biện pháp bổ sung kẽm cho bé

3.1. Cung cấp kẽm cho trẻ bằng thức ăn thích hợp

Vì nguyên tố kẽm không được lưu trữ trong cơ thể, việc cung cấp thường xuyên kẽm mỗi ngày cho trẻ là cần thiết. Bố mẹ cần lựa chọn các loại thực phẩm giàu kẽm như thịt bò, gan lợn, lươn, sò, hàu, các loại hạt, lòng đỏ trứng, đậu xanh mọc mầm, để bổ sung cho bé.

3.2. Bổ sung kẽm qua sản phẩm chứa kẽm

Ngoài việc cân đối thực đơn, cha mẹ nên dùng các sản phẩm hỗ trợ kẽm để bảo đảm trẻ nhận đủ lượng kẽm cần thiết cho sự phát triển. Khi tìm kiếm sản phẩm chứa kẽm, phụ huynh cần tìm hiểu kỹ lưỡng về nguồn gốc, thành phần của sản phẩm bổ sung để đảm bảo sức khỏe của trẻ.

3.3. Thời điểm bổ sung kẽm thích hợp

Khi cung cấp kẽm, không nên cho trẻ sử dụng khi đói. Thời điểm lý tưởng là 1 giờ trước khi ăn hoặc 2 giờ sau khi ăn. Cần cách xa thời gian dùng các loại khoáng chất khác ít nhất 2 giờ. Nếu quên liều trong ngày, phụ huynh nên không tiếp tục liều đó và tiếp tục thói quen bình thường mà không cần uống thêm liều gấp đôi.

3.4. Liều lượng kẽm phù hợp cho từng độ tuổi

Để đáp ứng yêu cầu yêu cầu về kẽm cho trẻ tại mỗi giai đoạn phát triển, mẹ cần quan tâm đến liều lượng cần thiết với các độ tuổi khác nhau, có thể tham khảo theo phần yêu cầu kẽm cho trẻ đã được đề cập ở trên. Bên cạnh đó, việc bổ sung kẽm có thể được thực hiện định kỳ, từ vài tuần đến vài tháng, đặc biệt đối với trẻ ăn không ngon miệng, chậm phát triển về cân nặng, trẻ không được bú mẹ, trẻ sinh non hoặc nhẹ cân, và trẻ bị suy dinh dưỡng bào thai.

4. Một số điều cần ghi nhớ khi bổ sung kẽm cho trẻ

Khi bổ sung kẽm cho bé, có một số chú ý thiết yếu:

Thời gian sử dụng thuốc

Khi trẻ cần dùng thuốc chứa kẽm, cha mẹ nên cho trẻ dùng các thuốc chứa kẽm như kẽm gluconat hay kẽm sulfat dạng nén, hãy để trẻ sử dụng sau khi dùng bữa khoảng nửa giờ. Điều này tăng khả năng hấp thu kẽm.

Tương tác giữa kẽm và sắt

Kẽm có tác động đến sự tiếp nhận sắt khi uống cùng thời điểm. Vì vậy, tốt nhất là bổ sung cho trẻ sắt và kẽm cách nhau tối thiểu 2 giờ để hạn chế sự cạnh tranh hấp thụ giữa hai loại vi khoáng này.

Tương tác với canxi

Kẽm và canxi cũng tương tác với nhau. Canxi làm tăng sự bài tiết của kẽm và gây giảm khả năng tiếp nhận kẽm trong cơ thể. Do đó, nên uống canxi và kẽm ở thời điểm khác nhau để hạn chế ảnh hưởng đến sự hấp thụ của kẽm.

Sử dụng thực phẩm bổ sung

Mức kẽm cần cho trẻ thường không được đáp ứng đầy đủ qua các bữa ăn thường nhật. Cha mẹ có thể thêm vào viên uống chứa kẽm theo sự tư vấn y khoa để giúp trẻ đủ lượng kẽm cần dùng.

‍

Với các thông tin trên, mong rằng đã giúp cha mẹ biết thêm thông tin hữu ích về cách bổ sung kẽm cho trẻ cũng như cung cấp thực phẩm phù hợp cho con theo từng độ tuổi. Việc cung cấp đúng lượng kẽm cần thiết, cùng với chế độ dinh dưỡng và những thành phần dinh dưỡng khác sẽ giúp trẻ tăng trưởng toàn diện, tăng cường đề kháng và sức khỏe tổng thể.

>>> Tin liên quan:

Cung cấp DHA cho trẻ 2 tuổi đúng cách: Liệu mẹ đã biết?

Cách bổ sung vitamin C cho trẻ an toàn và hiệu quả

‍