Những biện pháp tăng cường đề kháng cho bé

Bởi hệ miễn dịch còn yếu, sức đề kháng kém, nên trẻ dễ mắc các bệnh do vi khuẩn gây ra và thường gặp các bệnh thông thường như nhiễm sốt, bị cảm cúm, các vấn đề hô hấp. Chính vì thế, bố mẹ cần tìm kiếm các cách cải thiện đề kháng cho trẻ để chống lại bệnh tật, giúp bé có sức khỏe tốt hơn, vui chơi thoải mái và học hành dễ dàng. Tiếp theo là một số cách tăng đề kháng cho trẻ mà cha mẹ có thể áp dụng.

1. Đảm bảo trẻ tiêm phòng đầy đủ và đúng lịch

Từ lúc mẹ đang mang thai, mẹ và bé cần phải tiêm phòng đầy đủ để ngăn ngừa các bệnh như viêm gan siêu vi, viêm não, bệnh bạch hầu, uốn ván, ho gà, bệnh thủy đậu, sởi,...

2. Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp cho sự phát triển của bé

Việc ăn uống đúng cách, hợp lý và đủ chất, cực kỳ cần thiết đối với sự phát triển toàn diện của bé, cũng giúp nâng cao sức đề kháng của bé. Giai đoạn 6 tháng đầu, trẻ nên bú sữa mẹ hoàn toàn, và nên duy trì trong khoảng 2 năm.

Khi bé biết ăn dặm hoặc có thể bổ sung các dưỡng chất thông qua thực phẩm, mẹ cần đảm bảo bữa ăn cân bằng dưỡng chất, cân đối giữa 4 nhóm chất dinh dưỡng: chất béo, glucid, chất đạm, các loại vitamin và khoáng chất. Không nên thêm quá nhiều gia vị, không nên nêm quá mặn hoặc quá ngọt.

3. Cho trẻ ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc không chỉ hỗ trợ bé phát triển tốt thể chất và trí não, mà còn tăng đề kháng cho bé hiệu quả. Khi ngủ, cơ thể sẽ phục hồi các mô tổn thương, tăng cường sản xuất hormone để nâng cao đề kháng, giảm viêm và chống nhiễm trùng. Dựa theo từng giai đoạn tuổi, mà ba mẹ cho bé ngủ từ 9 tới 12 tiếng mỗi ngày. Để giúp bé ngủ ngon hơn, nên cho bé ngủ nơi yên tĩnh, giảm thiểu ánh sáng, và giữ độ ẩm phù hợp giúp bé dễ thở.

4. Cho trẻ vận động thường xuyên

Việc cho trẻ vận động thường xuyên là cần thiết ở mọi lứa tuổi nhằm hỗ trợ con phát triển thể chất và tăng cường sức đề kháng. Đối với những trẻ bắt đầu tập đi, phụ huynh nên khuyến khích trẻ chơi tự do với các môn thể thao phù hợp.

5. Tập cho bé thói quen giữ vệ sinh cá nhân

Giữ vệ sinh cá nhân giúp trẻ phòng tránh sự xâm nhập của các mầm bệnh, giúp bảo vệ hệ miễn dịch. Hãy dạy trẻ thói quen rửa tay bằng xà phòng trước bữa ăn, khi về nhà và sau khi đi vệ sinh.

Thêm vào đó, vi khuẩn và virus dễ dàng xâm nhập cơ thể qua mắt, mũi, miệng. Cha mẹ nên lưu ý nhắc con không chạm tay bẩn lên mắt hoặc ngoáy mũi, bỏ thói quen mút tay hoặc thói quen cắn móng tay. Bé trên 2 tuổi nên biết tự vệ sinh răng miệng sau bữa ăn cùng buổi sáng và tối mỗi ngày. Thời gian đánh răng tối thiểu 1 phút và tối đa lên đến 3 phút, vệ sinh cả răng, vùng trong má, vòm miệng và lưỡi.

6. Hạn chế sử dụng thuốc kháng sinh cho bé

Hiện nay, khi thấy bé bị bệnh, nhiều bậc cha mẹ hay mua thuốc cho trẻ uống mà không tuân theo chỉ định của bác sĩ. Tuy nhiên, cha mẹ không nên tùy tiện dùng thuốc kháng sinh cho con mà không có chỉ dẫn từ bác sĩ. Sử dụng kháng sinh tùy tiện sẽ dẫn đến hiện tượng kháng thuốc, khiến cơ thể khó chống chọi với vi khuẩn, và trẻ dễ mắc bệnh hơn.

7. Tạo môi trường sống thoáng đãng, trong lành cho bé

Không khí ô nhiễm dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe đặc biệt là ở nhóm đối tượng trẻ sơ sinh có sức đề kháng yếu. Hệ hô hấp của bé dễ bị ảnh hưởng do ô nhiễm không khí, tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus xâm nhập.

Để bảo vệ môi trường sống của trẻ, bố mẹ nên giữ phòng ở thông thoáng, sạch sẽ|sạch sẽ và thoáng má, thông qua việc lau dọn định kỳ, thay ga gối để tránh bụi bẩn khiến bé kích ứng. Làm sạch bộ lọc điều hòa thường xuyên, để duy trì không khí sạch cho bé. Đeo khẩu trang và che chắn kỹ cho bé mỗi khi ra ngoài. Nếu gia đình sống gần nhà máy, xí nghiệp, nên đóng cửa sổ để hạn chế bụi bẩn vào nhà.

Tóm lại, bé có hệ miễn dịch còn non nớt, khó có khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài cũng như thích nghi kịp với sự thay đổi của thời tiết. Vì thế, các mẹ nên chú ý duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, rau xanh, trái cây, quan tâm nhiều hơn tới sức khỏe, giấc ngủ, việc vận động hàng ngày của trẻ để bé có sức đề kháng tốt hơn, yên tâm phát triển khỏe mạnh .

>>> Tham khảo:

Trẻ hay bị ốm vặt nên bổ sung gì để cải thiện sức khỏe?

Trẻ kém hấp thu nên bổ sung gì? Cách thức hỗ trợ bé hấp thu tốt hơn

‍